2019-03-24 00:35:01 来源:参考消息网 责任编辑:赵艳
核心提示:研究显示,瑜伽还能促进深度缓慢的呼吸,在经过几个月的常规练习后,有助于将血压平均降低5个点。

瑜伽

参考消息网3月24日报道 外媒称,许多人认为瑜伽主要是一种促进灵活性和平衡性的运动,它包括呼吸练习、放松和冥想。其实瑜伽还可?#28304;?#26469;心血管健康相关因素的显著改善,比如降低血压、改善睡眠以及减少对动脉有害的?#23383;ⅰ?/p>

据哈佛医学院出版社网站3月18日报道,研究瑜伽的学者和神经学博士说:“瑜伽有四个不同但相互关联的领域,除了对心脏病,对任何疾病都有独特的好处。”以下是瑜伽能够带来改变的四个方面:

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